IYENGAR
L’enseignement du yoga selon Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par :
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l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
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l’organisation des postures en séquences
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l’emploi de supports, l'adaptation des poses en fonction des limites et besoins de chacun
Le yoga Iyengar permet de :
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developper sa force et sa souplesse
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remettre en place le dos et la nuque
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soulager les crispations au niveau des épaules
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réapprendre à se tenir droit sans avoir mal
Chaises, blocs, sangles et autres accessoires sont là pour permettre de rendre certaines postures plus faciles et ainsi rendre ce type de yoga accessible à toute personne.
